Thạc sĩ.Bác sĩ Hồ Quang Nhật bệnh viện Từ Dũ-bs nhat tu du-bsnhattudu
Thảo dược xông tắm sau sinh: Lợi ích, cách làm và lưu ý an toàn
Thảo dược xông tắm sau sinh là phương pháp chăm sóc truyền thống giúp làm ấm cơ thể, thư giãn cơ – khớp, làm sạch da và hỗ trợ phục hồi nhanh cho mẹ bỉm. Bài viết này hướng dẫn chi tiết cách chọn lá, liều lượng, quy trình xông – tắm – gội an toàn cho cả sinh thường và sinh mổ.
Lợi ích của xông tắm thảo dược sau sinh
- Giúp mồ hôi thông thoáng, giảm mùi cơ thể sau sinh.
- Hơi ấm kích thích lưu thông máu, giảm đau mỏi lưng – vai – cổ.
- Tinh dầu tự nhiên hỗ trợ thư giãn, ngủ ngon, giảm stress.
- Làm sạch bề mặt da, hỗ trợ se khít lỗ chân lông và săn chắc da.
- Hỗ trợ giảm cảm giác nặng nề, đẩy khí hàn theo quan niệm dân gian.
Bảng thảo dược phổ biến & công dụng
| Thảo dược | Công dụng nổi bật | Cách dùng gợi ý |
|---|---|---|
| Ngải cứu | Làm ấm cơ thể, thư giãn cơ | Nấu nước xông/tắm 10–15 phút |
| Lá kinh giới, tía tô | Làm thoáng da, giảm mùi, kháng khuẩn nhẹ | Kết hợp 1:1, đun sôi 15 phút |
| Sả, gừng | Tạo mùi dễ chịu, làm ấm, thông khí | Đập dập trước khi nấu |
| Lá chanh, bưởi | Tinh dầu thơm, thư giãn tinh thần | Cho vào sau cùng 3–5 phút |
| Nghệ tươi | Làm sạch và sáng da (dễ bám vàng tạm thời) | Dùng ít, pha loãng khi tắm |
Quy trình xông – tắm – gội an toàn
- Chuẩn bị: 1 nắm mỗi loại lá (tổng 300–500g tươi) hoặc 1 gói thảo dược khô; đun với 3–4 lít nước 15–20 phút.
- Xông hơi: Đặt nồi trước mặt/ dưới chân, trùm khăn mỏng; xông 5–10 phút. Ngưng ngay nếu chóng mặt, tim đập nhanh.
- Pha tắm: Pha thêm nước ấm đến 37–40°C; sinh mổ chỉ tắm lau tránh vết mổ cho tới khi lành.
- Gội đầu: Có thể dùng nước thảo dược ấm, lau khô ngay, tránh gió lùa.
- Chăm sóc sau tắm: Lau khô, mặc ấm, uống nước ấm bù dịch.
Thông tin sản phẩm THẢO DƯỢC XÔNG SAU SINH SINYAA
Công thức kết hợp đặc biệt giữa Quế, Tràm Trà, Hương Nhu Tía, Gừng cùng những thành phần thảo dược quý tạo nên sự đặc trưng của Thảo Dược Xông Sau Sinh Sinyaa dành cho Mẹ sau sinh.
Công dụng: nhanh chóng phục hồi sức khỏe, khử mùi sản dịch, lưu thông khí huyết, giúp da dẻ hồng hào, cơ thể thon gọn, săn chắc sau sinh.
Thành phần: Quế, Gừng, Tràm Trà, Hương Nhu Tía, Kinh giới, Sả, Ngải Cứu, Tía tô, Lá Chanh, Lá Bưởi, Trà Xanh, Trầu Không, Bạc Hà, Kim Ngân, Bạch chỉ, Hoa khô và các thảo dược khác.
