Các thực phẩm và vitamin hỗ trợ tinh trùng yếu, ít, dị dạng

Những vấn đề chất lượng tinh trùng không đạt yêu cầu dẫn đến Hiếm muộn bao gồm:

Mật độ tinh trùng thấp.
Số lượng tinh trùng quá ít.
Khả năng di động của tinh trùng kém.
Đứt gãy, phân mảnh ADN của tinh trùng (DFI)
Nồng độ hormon testosterone trong máu khá thấp.

Đây là nguyên nhân gây hiếm muộn ở người chồng. Chính vì vậy, người chồng cần áp dụng những biện pháp giúp tăng chất lượng tinh trùng. Mục đích là để tinh trùng đủ số lượng, khỏe mạnh. Đồng thời, khả năng di động và tồn tại tốt trong môi trường âm đạo của người phụ nữ.

Các chỉ số bình thường để có thể có thai tự nhiên cần chú ý:

Mật độ (concentration): > 15tr
Tiến tới (progressive): > 32%
Hình dạng bình thường (morpholofy): > 4%
TMSC (tổng số tinh trùng di động đếm được): > 20tr
Và một chỉ số cực kỳ quan trọng là: Đứt gãy – phân mảnh ADN của tinh trùng (DFI < 10)

Các tác nhân gây oxy hóa tế bào sinh sản:

Gây ra tổn thương tinh trùng qua cơ chế thay đổi tính ổn định màng tế bào, tổn thương DNA của tinh trùng (phát hiện thông qua xét nghiệm DFI hay SDF) và gia tăng quá trình chết tế bào theo chương trình của tinh trùng.

Điều trị các chất oxy hóa kết hợp hỗ trợ tinh trùng

Các hợp chất chống oxy hoá như: L-Carnitin, L-Arginin, Coenzyme Q10, Vitamin E, Zinc, Folic acid, Glutathione, Selenium, giúp cải thiện chất lượng tinh trùng về mật độ, di chuyển, tiến tới cũng như hình thái học của tinh trùng, cải thiện chỉ số phân mảnh DNA của tinh trùng, cải thiện tỷ lệ có thai tự nhiên.

Vitamin A: Là một chất chống oxy hóa tự nhiên, đóng vai trò ổn định màng tế bào, sự thiếu hụt vitamin A gây ra tình trạng giảm di động của tinh trùng.

Vitamin E: Tan trong chất béo và chủ yếu trên màng tế bào. Vai trò của vitamin E xem như chất ngăn cản quá trình tác động của ROS trong thay đổi oxy hóa lipid của màng tế bào, bảo vệ màng tế bào và giảm sản xuất ROS. Sử dụng vitamin E trong nghiên cứu cải thiện số lượng và tăng tính di động của tinh trùng.

Selenium: vi chất đóng vai trò quan trọng phát triển tinh hoàn, sinh tổng hợp tinh trùng, di chuyển của tinh trùng và chức năng của tinh trùng. Thiếu hụt selenium gây ra teo tinh hoàn, xơ hóa ống sinh tinh, rối loạn sinh tổng hợp tinh trùng và đặc biệt trưởng thành tinh trùng tại mào tinh. Khi kết hợp với selenium với vitamin E sẽ cải thiện đáng kể độ di động của tinh trùng và giảm tổn thương DNA của tinh trùng.

Vitamin C: Với đặc điểm mật độ trong tinh dịch tăng gấp 10 lần nồng độ trong huyết thanh. Vitamin C đóng vai trò quan trọng bảo vệ DNA của tinh trùng trước tấn công của ROS. Thiếu hụt vitamin C được chứng minh trên những bệnh nhân dị dạng và giảm số lượng tinh trùng, đặc biệt những bệnh nhân hút thuốc lá thì sự thiếu hụt vitamin C thể hiện rất rõ trên tinh dịch đồ. Kết hợp vitamin C và E đã chứng minh cải thiện sinh tổng hợp tinh trùng và giảm những tác động của mất cân bằng oxy hóa.

Nếu bổ sung 1.000 mg vitamin C hai lần mỗi tuần trong tối đa 2 tháng có thể giúp:

Làm tăng khả năng vận động của tinh trùng lên 92%.

Số lượng tinh trùng tăng trên 100%.

Giảm 55% các tế bào tinh trùng bị biến dạng hoặc bị dị tật.

Vitamin D: có vai trò quan trọng đối với khả năng sinh sản của nam và nữ. Một trong những công dụng của nó là giúp làm tăng nồng độ testosterone. Tăng cường vitamin D có thể giúp tinh trùng di động tốt hơn. Đây là kết quả của một số nghiên cứu y học trên thế giới.

Vai trò của kẽm: Kẽm tham gia trong cấu trúc của 200 men trong cơ thể trong quá trình sinh tổng hợp nucleic và protein, rất quan trọng trong quá trình phân chia tế bào. Nồng độ của kẽm, đồng và selenium trong tinh dịch có liên quan đến chất lượng tinh trùng.

Glucathion: Đóng vai trò bảo vệ màng tế bào do chống lại quá trình oxy hóa lipid. Thiết hụt glucathion dẫn đến tổn thương vùng cổ của tinh trùng và gây ra rối loạn di chuyển của tinh trùng. Một tiền chất của glucathion là N-acetyl-cysteine, cũng cải thiện tính di động của tinh trùng và chống lại quá trình oxy hóa.

Các thực phẩm cần thiết cho cải thiện tinh trùng

Hàu biển: Giàu hàm lượng kẽm giúp nâng cao chất lượng tinh trùng và tăng cường testosterone.
Bông cải xanh: hàm lượng vitamin A dồi dào trong bông cải xanh giúp tinh trùng trở thành những tay bơi lội cừ khôi trong môi trường âm đạo.
Tỏi: chứa allicin và selenium giúp bảo vệ tinh trùng khỏi sự tổn hại và cải thiện sự linh hoạt của các tinh binh.
Chuối: giàu kẽm vitamin A, C và B1 có tác dụng thúc đẩy cơ thể sản sinh tinh trùng khỏe mạnh, tăng cường ham muốn.
Socola đen: Giàu chất chống oxy hóa giúp tinh trùng giảm “stress” và chứa amino axit có tác dụng tăng gấp đôi lượng tinh trùng sản xuất ra.
Măng tây: măng tây giàu vitamin C giúp bảo vệ tinh trùng khỏi những tổn thương cũng như kích thích sự linh hoạt và lượng tinh trùng sản xuất.
Cà chua: chứa hoạt chất lycopene chống lại độc tố làm tổn thương DNA.Tế bào và tinh trùng.
Cải bó xôi: Giàu axit Folic bảo vệ tinh trùng khỏi dị dạng và làm tăng cơ hội tinh trùng gặp trứng.
Quả Óc chó: Giàu axit béo tốt omega 3 và chất chống oxy hóa góp phần nâng cao chất lượng và độ nhạy của các tinh binh xung trận.

Làm thế nào để tinh trùng khỏe mạnh?

Bạn có thể thực hiện các bước đơn giản sau đây để tăng cơ hội sản xuất ra những tinh trùng khỏe mạnh, bao gồm:

Duy trì cân nặng hợp lý:

- Một số nghiên cứu cho thấy việc tăng chỉ số khối cơ thể (BMI) có liên quan đến việc giảm số lượng tinh trùng và khả năng di chuyển của tinh trùng;

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh:

- Chọn ăn nhiều loại trái cây và rau quả, giàu chất chống oxy hóa có thể giúp cải thiện sức khỏe tinh trùng;

Ngăn ngừa nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục:

- Các bệnh lây truyền qua đường tình dục, như giang mai, lậu, có thể gây vô sinh ở nam giới. Để bảo vệ bản thân, hãy giới hạn số lượng bạn tình và sử dụng bao cao su mỗi khi quan hệ tình dục – hoặc duy trì mối quan hệ một vợ một chồng với bạn đời không bị nhiễm bệnh;

Hạn chế căng thẳng:

- Lo âu, căng thẳng quá mức có thể làm giảm chức năng tình dục và ảnh hưởng xấu vào quá trình bài tiết ra các hormone cần thiết để sản xuất tinh trùng;

Tập luyện thể chất, tập yoga

Các hoạt động thể chất, tập yoga vừa phải có thể hỗ trợ làm tăng mức độ của các enzyme chống oxy hóa mạnh mẽ, gián tiếp giúp bảo vệ tinh trùng.

Một số thuật ngữ phổ biến liên quan đến kết quả tinh dịch đồ

Asthenozoospermia – Tinh trùng yếu

Kết luận này chỉ ra rằng mẫu tinh dịch đồ thực hiện xét nghiệm có tinh trùng di động tiến tới hoặc tổng tinh trùng di động (tiến tới và tại chỗ ) ít hơn so với chuẩn đề ra.

Tetatozoospermia – Tinh trùng dị dạng

Kết luận tinh trùng dị dạng được đưa ra khi bệnh nhân có ít hơn 4% tinh trùng bình thường trong mẫu tinh dịch đồ được phân tích. Một trong những dị dạng nghiêm trọng nhất là Globozoospermia – Tinh trùng hình tròn không có thể cực đầu. Thay vì hình thái oval và 40-70% thể cực đầu như thường thấy, tinh trùng trong mẫu này có đầu hình tròn và không có thể cực đầu. Do thể cực đầu đóng góp vai trò vô cùng quan trọng trong thụ tinh, bệnh nhân cần được tư vấn kỹ lưỡng bởi chuyên gia.

Cryptozoospermia – Tinh trùng ít

Với kết luận này, bệnh nhân có thể hiểu rằng mật độ tinh trùng trong mẫu phân tích rất thấp, thậm chí chỉ có thể quan sát thấy sau khi các kỹ thuật viên thực hiện ly tâm mẫu.

Azoospermia – Không có tinh trùng

Khi không tìm được tinh trùng trong ít nhất 2 mẫu tinh dịch đồ liên tiếp, ngay cả khi đã thực hiện ly tâm thu căn, mẫu tinh trùng của bệnh nhân sẽ được kết luận là Azoospermia.

Có thể bạn quan tâm

THỤ TINH TRONG ỐNG NGHIÊM , HIẾM MUỘN…

Thụ tinh trong ống nghiệm là phương pháp hỗ trợ…

XEM THÊM

Chi phí làm thụ tinh ống nghiệm IVF…

Qui trình tiến hành thụ tinh ống nghiệm (IVF)

XEM THÊM

Thời gian tạo ra tinh trùng của người…

Tái tạo tinh trùng là quá trình sinh ra và…

XEM THÊM

Thạc sĩ.Bác sĩ Hồ Quang Nhật bệnh viện Từ Dũ-bs nhat tu du-bsnhattudu